自分の身体の声に耳を傾ける
医食同源
または
薬食同源
＝からだに良い食材を日常的に
食べて健康を保てば特に薬など
必要としない、の意
などの言葉もあるように、
食と身体は
密接につながっています。
とはいえ、気を付けていても
どうしても体調不良に
襲われることもあります。
そんなときは、
元気ないから○○を
奮発して食べよう！
逆に、
今日は料理にエネルギーを
注ぐのはパス！
ということも
自分を労わることに繋がると
思っています。
食べ物や料理に関心を持つと
自分の身体の声に耳を傾けやすく
なります。
自分の体調に敏感になるのが
自分を労わる第一歩であり、
料理ができる人は特に
自分の体調変化に気付きやすくなる
気がします。
まずは自分を労わって
自分も家族もGet happy!
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