8月はチョップドサラダ
こんにちは。
心が楽になる料理教室SUNROOM
服部まどかです。
お子さまのやってみたい！という
キラキラした好奇心を大切に
お母さんの毎日のごはん作りが
少しでもらくに、そして
楽しくなるような時間を
お届けしたい。
そんな思いで活動しています。
暑くて食欲減退
8月の子供料理教室では
チョップドサラダを作ります。
SUNROOMのある大阪市内でも
猛暑が続いています。
暑いから食欲が湧かない、
でも食べないと夏バテしそう…
わたしはどんなときも
食欲減退の心配が
ないのですが
夏休み中の
わが子たちが食欲減退気味。
食べやすくて
栄養があって
一品で完結するもの。
とはいえ麺や丼物ばかりじゃ
飽きてくる
こんな方にお勧めしたいのが
このチョップドサラダです。
チョップドサラダは
すべての具材を小さめに刻んで作ります。
はじめてつくったとき、
これ「なめろう」のサラダ版だな～と
思いました。
野菜類は刻みながら合わせるので
全体がなじんで食べやすいんです。
普通のサラダだとフォークで食べますが
これはもう少し刻んであるので
スプーンでも食べられます。
さらに、
ムング豆（緑豆）ともち麦、
鶏むね肉も入っています。
好きな方はゆで卵を加えても
合います。
豆、もち麦は腹持ちがよく、
繊維も摂れるので
満足感があります。
じつはわたし、最近以前と比べて
血圧が上がってきたのが悩み。
そんな話を生徒さん（大人レッスン参加者）と
話していたら、「血圧には豆がいいよ～」
だそうです。
それ以来、がぜん豆が気になりだしました。
早く火が通る豆で検索して
行きついたのがムング豆です。
カレーなどインドの料理で
使われることが多いようですが、
茹でればサラダにもあいます。
今までサラダメインのときには
パンを添えていましたが、
ムング豆ともち麦を入れると
お腹が膨れるので
パンを添える必要がなくなりました。
食べ応えもあり１品で満足できるサラダです。
SUNROOMの子供料理教室は
子供の集中力を考えて
レッスン時間が９０分。
限られた時間でたくさんの
品数をつくるのもよいのですが
今回のレッスンでは
計量その他若干の注意点を
守っていただければ
あとは自由に。心ゆくまで
自由に作っていただけたら
うれしいなと思います。
大きさなどもどうぞご自由に！
このレッスンが選ばれる３つのいいこと
1. 少人数制で「はじめて」でも大丈夫
当教室は最大3組までの少人数制。
先生の目がしっかり届くので、
包丁が初めてのお子様や
人見知りしちゃうお子様でも安心。
一人ひとりのペースに合わせて、
ゆっくり、優しくサポート。
初回は親御さんの付き添いも可。
2. お母さんのレパートリーが広がる！
手間と時間がかかるイメージのあるごぼう。
こちらのレシピは
おいしく、しかもかんたん、
手間が最小限。
疲れずに作るコツをお伝えしますので
お母さんのレパートリーも増やせます。
3. 「短時間でできる」から
お家でも再現しやすい
「教室ではできたけど
家でやるのは大変…」
そんなことがないよう、
極力洗い物を少なく
シンプルな手順にこだわりました。
ちょっとしたコツで
いつもの料理が変わります。
短時間でも要所を掴めば
おいしい、そして再現しやすい。
お家に帰ってから、
「今日これ作ろうよ！」と
お子様からリクエストされる。
そんな未来をお約束します。
講師よりメッセージ
私は、料理は「完璧に作ること」よりも
「楽しく作って、おいしく食べること」が
一番大切だと思っています。
失敗しちゃっても大丈夫。
破れちゃっても、それが味になります。
そして、リカバリーも学べます（笑）
お子様の「自分でできた！」という
輝くお顔と、それを心穏やかに見守る
心の余裕が生まれるお母さん。
そんな温かな時間を、一緒に過ごしませんか？
レッスン詳細
- 日時：8月1，2，8，9，16，22,29，30日 10:30〜12:00
- 場所： 料理教室SUNROOM 大阪市福島区鷺洲3－5－10誠産業ビル2階
- 対象： 小中学生のお子様（未就学の方は付き添いがあれば可）
- 定員： 各回3名様（先着順）
- 持ち物： エプロン、ハンドタオル、水筒など飲み物、持ち帰り容器
少人数制ですので夏のご予定が詰まっている方は
お早めにどうぞ。
※NEW！
６月より、遠方からご参加で
持ち帰りが難しい方は
教室内でお召し上がりいただいても
よいことにします。
暑いため持ち帰りが心配な方も
教室内でお召し上がりいただくことができます。
【お申し込み方法】公式ラインよりお申し込みください。
下にリンクがあります。
ご予約法
こちらのメニューは
8月の単発レッスンで作ります。
予約は公式LINEより
承っております。
事前にライン友達登録しておくと
スムーズです。
ご注意
予約ページを開くとレッスン詳細と
開催日がご覧いただけます。
予約ページを開いてもすぐに
申し込み完了にはなりませんので
安心して「予約へ進む」を
開いてみてくださいね。
なお、今回ご紹介したものは
子供向け単発レッスンです。
小学１年生から中学３年生までの
お子様を対象としております。
未就学の方は
親御さんの付き添いがあれば
参加可。
事前にお問い合わせください。
塾代助成クーポンについて
大阪市が行っている
「大阪市習い事・塾代助成事業」
市内在住の小5～中３までの
子どもに、毎月1万円まで
習い事、塾代の補助が出る
ありがたい制度です。
当店も大阪市の認定を受けており
お支払いに塾代助成を
お使いいただけます。
スマホで申し込みができるようになり
ますます便利になりました。
教室名は番号で検索していただくと
間違いがなく便利です。
可能でしたら前日までに
塾代助成にお申込みいただけると
スムーズです。
レッスン終了後に
当店で決済の操作をいたしますので
ご安心ください。
皆様のご参加
お待ちしております。
教室の雰囲気は
こちらのYoutubeより
ごらんくださいね。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。